瑞餚姐：來到南投國姓鄉，你應該也有美食口袋名單吧？！

貝大小姐：那當然，地址給你，我們去吃甕仔雞！

瑞餚姐：哇~~~果然跟著妳出門都不會被餓著、更不會踩雷！

貝大小姐：那是一定要的啊，而且我南投人耶，南投的風景再漂亮也不能只有眼睛飽，肚子還餓著吧？！

瑞餚姐：在你的地盤上，你的口袋名單一定不會讓人失望...

貝大小姐：拜託！盡地主之宜這是一定要的吧！

南投國姓鄉美食推薦 │ 番仔田甕仔雞

每到不同的城鄉

尤其是中南部

貝大小姐最愛的就是當地的風味料理

貝大小姐：好崩潰喔...為什麼每天都有一堆突發狀況要處理啊？

瑞餚姐：又怎麼了？！

貝大小姐：你看啦，這些明明不會發生的事情，為什麼也會出狀況，每件事都急急急，到底要先處理哪一個啊？！

瑞餚姐：先處理你的腦波，修理你的人腦，再去處理其他事！

貝大小姐：我都快腦殘了，還處理腦波咧，修理人腦這些事就不會發生了嗎？

瑞餚姐：你看我最近是不是很平衡？！因為我的人腦被處理好了啊，來，幫你介紹 喜樂靈科技身心靈的腦頻師 Annie，我們來請教她怎麼解讀腦波和調整腦頻，可以讓你身心靈都能平衡，歡迎 Annie

誰，教會我的一件事

「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾」這句話不僅是宗教教義，藉著科技之助，已可快速有效帶來生活上身心靈的輕盈舒適。許多人長期犧牲身心靈奉獻給家庭和事業，以為依賴化學藥物或維他命就能改善健康，忽視了大腦在健康中的關鍵作用。腦頻師Annie細膩地講述了她多年來依賴安眠藥，卻帶來更深遠的傷害，開始她探索情緒、腦波與健康之間的密切聯繫，並分享如何透過科技協助客戶提升學習效率、健康和人際關係的實例。比起中古世紀，現代人可以借助科技，躺著就能找到基督所倡導的喜樂的心，又何必等到骨枯乾倒下的那天？

https://www.youtube.com/watch?v=fbJvKRrApFI&t=2s

  破解「資源有限」的決策焦慮[/caption]

破局人生生存遊戲困境，創下超越勝敗的心格局

在資源有限、競爭激烈的時代，我們如同身處迷宮，焦慮於AI衝擊和日新月異的技術淘汰。韓國圍棋國手曹薰鉉的《突圍思考》，以圍棋智慧為鏡，指引我們應對當代困境。書中強調以「長考」取代躁進，以「棄子」換取全局優勢，並培養「無勝負心」的自我精進態度。作者提倡的「空枰思維」，鼓勵我們跳脫既有框架，在變局中保持冷靜思考，以良心為本，在專業領域持續精進，方能不被時代洪流吞噬，開拓屬於自己的成功之路。

擺脫「非勝即敗」的二元思維[/caption]

別讓焦慮吞噬你！學習「突圍思考」

我們被困在一個資源有限、競爭激烈的時代迷宮。僧多粥少已成全球市場常態，焦慮像看不見的手，將精英推向精神科診間、將魯蛇推向橋下路邊，自古「贏者全拿，輸家淘汰」，在協同年代真有所不同嗎？知識洪流夾帶著大數據奔騰而來，我們卻像握著漏勺，徒勞地追逐著轉瞬即逝的資訊碎片，甚至分不清真偽。AI時代車輪已瞬間壓捻，碾碎舊日技能，今日所學，轉眼葬於明日黃花崗。疲於奔命學習、補習的人類，常深陷「學無止境，力不從心」的自我懷疑！如何才能在這個時代突圍？如何擺脫焦慮，重塑自我，在AI時代找到立足之地？答案竟在韓國圍棋國手裡。

[caption id="attachment_37260" align="aligncenter" width="1020"]

建立「人機共寫共創」時代競爭力[/caption]

《突圍思考》內容簡介與特色

《突圍思考》，韓國棋士曹薰鉉融弈道於世道之精要。其書以「破局」為樞機，倡圍碁「收放之術」以應世變。處困頓之境，當效棋枰「長考」之法，持靜氣而絕躁念，此其一也；次言「棄子」之謀，寧割眼前之利以全大局之勢，此捨小就大之義，其二也；終則養「無勝負心」，超然得失之外，專務己身之精進，此其三也。曹氏積四秩弈林閱歷，證強者非在勝人，而在克己之桎梏。書中「空枰思維」尤為警策，謂當滌故啟新，於白地起樓臺，此非唯弈道玄機，實乃處當今劇變之世不可或缺之達觀也。

實戰導向的東方哲學[/caption]

喧囂時代有何不敗戰術？

棋盤上三百六十一道縱橫，總是映著市井巷弄的戰火狼煙。疲於應付日常溫飽、打滾於爾虞我詐的商戰中，難免一時利益誘惑，難免一時鬼迷心竅。思考是為了解決眼前所遇到的挑戰與困頓。在成敗論英雄的競爭社會中，巧遇時下所提倡的協同創作，我們如何從古老流傳下來的圍棋棋譜、口訣裡，尋思能者歷經時間考驗所淬煉出來的處世待人之智？對於非業餘、亦非職業的圍棋大外行而言，如何吸收作者畢生所學所歷，協助我們思考目前所處的人生棋局？能有哪些短期有效、長期能贏的思考面向？有了思考，行動才不會是盲目與盲從的。原來「道亦有道」不限於道場，在圍觀叫囂下賭的棋局裡，能做出最謹慎自愛的決定；身處市聲鼎沸中，依然能於內心深處保持最沈靜的態度。在鄰里間你來我往的口碑業配心思與口舌是非裡，悄然生出突破重圍的良善，開拓長遠取勝的良好生機。

AI時代不可不思辨的三小事[/caption]

從資訊濾鏡、犯罪邊界到人機辯證的AI開箱使用心得

在AI浪潮衝擊下，人文價值正面臨三重辯證：其一，資訊效率與成果鑑賞力。AI雖能跨越資訊蒭藁收集之障，卻無法替代人類透過博覽雜讀淬煉的真偽辨識力，若放任學習本能萎縮，恐使人淪為被動接收訊息的垃圾桶，此非工具之過，乃使用者之惰。其二，數位犯罪邊界的哲學困境。當法律追趕科技如夸父逐日，個資外洩已成秋蟬褪殼般不可逆，更棘手的是暴力美學與兒童情色創作，在虛實界線間的道德審判，猶如但丁地獄之火能否灼傷現世青青河邊草。其三，人機協作的本質差異。僱用AI助理雖得量子級生產力，然其缺陷恰在永不失溫的完美性——人類以缺陷創造需求，用深夜追問存在主義的瘋勁，在「無法執行此任務」的機械邊界處，點亮思辨的火光。三者共構AI時代生存法則：唯有培養鑑賞力，在資訊、法律與創作迷霧中駕馭超跑開出過去超越自己的學習力

AI時代的人文批判[/caption]

培養鑑賞力不被AI敷衍糖塞

瑞餚姐原文：

在AI時代，資訊爆炸，人人渴求效率，利用AI工具的創造力似乎能節省收集資訊的時間，跨越「萬事起頭難」的障礙。然而，這卻不能節省資訊正確復查時間，這倚賴大量閱讀的能力以及雜讀的功夫；我們仍需花費大量心力去精修再精修，這更加凸顯了鑑賞力的重要性。若我們習慣被動接受AI產出的資訊，忽略了上天賦予的寶貴學習力，可能無法判斷ai工作成果的優劣，這就失去使用工作的意義！別讓自廢的學習力，唯有培養出敏銳的鑑賞力，才能在資訊洪流中站穩主導角色，不被AI隨便敷衍所騙。

依賴人類自身之博覽與審辨[/caption]

AI模擬胡適口吻所書：

AI工具雖能減省蒐集資訊之勞，然其效用僅限於「取得」層面。吾人須知：資訊之真偽辨別、內容之精煉提純，仍需依賴人類自身之博覽與審辨。若慣於被動接受AI產出，則學習本能日漸萎縮，終致失去評判優劣之能力。此非工具之過，乃使用者怠惰之咎。故曰：與其依賴AI跨越起步之難，不如以鑑賞力為錨，於資訊洪流中擇善固執，方不致淪為敷衍塞責之人形圖章。

數位犯罪邊界辯證[/caption]

瑞餚姐：不是說要帶我去居酒屋嗎？還多久到啊？

貝大小姐：等等出石牌站就到了！

瑞餚姐：石牌？我們要跑到石牌的居酒屋？

貝大小姐：沒錯，就石牌...

瑞餚姐：跑這麼遠，最好是很有特色喔...

貝大小姐：東西好吃是基本，但是老闆有趣、推薦的清酒有特色就厲害了吧！

北投居酒屋推薦 │ 酒壹居酒屋

很少來到北投的貝大小姐

這次要來一家食物好吃是標配

重點是老闆有趣好聊而且還有國際唎酒師認證

貝大小姐：逛完新竹動物園，我餓了，想吃什麼？！

瑞餚姐：在新竹，那不就是去吃城隍廟或是中央市場嗎？

貝大小姐：拜託，這麼餓還要去市區吃？而且那些地方我們太常去了，吃點別的吧！

瑞餚姐：可是現在這時間下午3:00了很多餐廳都休息了吧？

貝大小姐：我來之前早就做過功課了，走！帶你去附近吃好吃的越式料理！

瑞餚姐：哇~厲害，連人生地不熟的地方妳都有口袋名單！

新竹越式料理推薦推薦 │ 明昌越式餐館

經常來到新竹

不論是廟口小吃及中央市場的美食

對貝大小姐來說已經沒有吸引力了

每一次完美製造和諧卻讓她心底未說出口的不和諧愈加沉重每座喧鬧的城市中，總有那麼一處和諧的角落，彷彿在呼喚著像Candy這樣可愛的女孩。在她的衣櫃裡，色彩繽紛的卡通圖案隨處可見，為她單調的客戶服務工作增添了一絲歡樂。每天，她都面帶微笑，接聽那些帶著負面情緒的電話，語調高亢如兒歌，原以為能撫慰抱怨者的心，卻不知有時反而更讓人上火。這位對衝突深感恐懼的陽光女孩，在努力維持周遭的和諧時，自己的內心卻最無法和諧。

高亢如兒歌的語調無法撫平所有負面情緒的電話

「這紋身貼紙真可愛！我幫你貼上你喜歡的圖案吧！」Candy熱愛網購，樂於與朋友分享她的新發現，這是她傳遞友善的方式。透過送出那些貼心又可愛的禮物，她期待獲得認同與讚美，甚至不惜承擔高額的帳單。她靈活地調整自己的觀點，像水一樣自由地流動，避開衝突似乎成了她的本能，仿佛舞者在雨中優雅地躍過水窪，依然保持著那份優美。然而，每一次完美的跳躍卻讓她心底未說出口的話愈加沉重，深埋在心底。

難道對家人也要用客戶服務的語言和技巧嗎？

她的父親務實而冷漠，對她注重氣氛的做法毫無欣賞。「不追根究底地解決問題，僅僅維持表面的和諧又有何意義？」這句話總是在他嘴邊。「如果總是像垃圾場那樣掩蓋，無論噴再多香水也無法期待真正的和諧。對那些微不足道的客訴電話可以不在意，但難道對家人也要用客戶服務的語言和技巧嗎？」Candy卻並不認同：如果連短期的表面和諧都不願意維持，那麼你所謂的和諧又怎能不是一種永遠無法實現的幻想？每一個短暫的和諧片段若能串聯起來，這樣的長期和諧就是現在與不久的將來。

並不是所有的不滿都能透過擁抱或親吻解決

誰又不想如此過日子呢？

「老頭子洗澡，那一處摸不到？開燈做啥阿！」話音未落，奶奶便關掉了廁所的燈，黑暗中，爺爺正泡在奶奶剛洗過的微溫涼水裡，這是我童年中一段深刻的記憶。家裡「總會有人」「飲」忍著，他們絕非弱勢，只因他們惦念著他人的感受。為了那所謂的和諧，總是先關掉自己的需求與感受，隨他、忍他、讓他，愁苦也懶得訴說。想想，誰又不是如此過日子呢？

滴水穿石是最溫柔的攻勢

忍到如同呼吸般自然，才發現滴水穿石是最溫柔的攻勢。昔日那以潑為名的小辣椒，竟然成了娘家和夫家不可或缺的賢內助；而那當年呼風喚雨的西楚霸王，不知何時變成了如今廣告中所描繪的新好男人，逢人自稱「妻管嚴」、逢場玩爾「怕老婆」，生怕江湖不知道他已經用盡一生洪荒之力轉型！想想，誰不是為了這樣的蛻變而來？不然下輩子又被派到同樣關主，「硬答」相同試題，留級一世將有多可悲阿！

上演自虐又虐心的情勒戲碼

忍多久方能穿石？總有人把「忍」字心上的那把刀，逼迫家人就範，剝奪他人的選擇自由。不如己意時，裝模作樣，大器成全裡包著哭哭啼啼的內餡，擔心那些無關痛癢的街坊說三道四，甚至不惜班神弄鬼，間接指責，若不謹尊召曰或懿旨，已落得怨聲載道，甚至命定家破人亡，上演自虐又虐心的情勒戲碼，這樣的假忍，根本無需穿石之日，早已被看穿；卻不自知勒索早已失效，源於親情早已透支！

桌遊咖啡館屋主

在那通電話引導下，我站在即將打開的鐵門前；然而，內心深處早已經確信：我來過這裡！仿佛三不五時都會回家陪家人一樣，我熟捻地將鞋子放在了和上次一樣的鞋櫃裡，抬頭自然看到架上那雙超大號的精美球鞋，記憶瞬間湧入，那就是屋主的品味。他曾在藥商擔任過業務主管，畢業於人人羨慕的名校藥學系，一路學霸讓他毫不費力就能博學多聞！除了能流利於唇舌間自然噴發令人羨慕的英腔，也能巧妙善用高雅詞彙，搭著他慢條斯理地研磨、文煮一杯尚等好咖啡，整個過程從水質與杯具無一不講究至極，如欣賞絕美宮廷劇。對於桌遊產業各面向能瞭若指掌，宛如桌遊界的BBC主播！身材健碩留著整齊落腮鬍，像是完美AI演算生成的日英男模JOY的中年版，迷人微笑裡似乎又有幾條謎樣的故事線，但看似未完的故事得靠腦中的智慧才能拼出最後的完整，光相信自己眼前所見、耳朵所聽到的，那絕對不是故事的本質！

仿佛在幫沒帶鑰匙的家人開門，一位年輕薄肌高挑女子開得門！她身著經典白色網球服，眼神洋溢著友善，卻同時也透著比賽中那股高度專注威力。由於我天生患有臉盲症，無法從樣貌判斷她是否是上次迎接我的那位女子，但偏偏盲人就是能用非視覺感知確認：就是她！且我與她之間發生許多值得珍藏的回憶，能再次相見難掩過度興奮，我不由自主地發出高亢氣音說：「我來過這裡！記得我嗎！」靦腆一笑，她露出一口整潔的白牙，令人產生了幾乎不可抗拒的衝動，想在這廣告海報上偷吻一下，她無虛偽大方搖頭，無言卻承認自己：不記得！

眼神洋溢著友善，卻同時也透著比賽中那股高度專注威力

去年5月11日，我們三人玩著《Art Society 藝術名流》，我非常欣賞她的畫作，不斷執著競標女子的畫，導致我輸慘了，屋主甚至懷疑我這麼孤注一擲甘願慘輸，是否別有用心、另有所圖！「那天晚上我害妳被他罵慘了！妳現在一切都好嗎？」我刻意壓低了“他”這個字的音量，因為那晚他的確暴怒了，將我和另一位乖巧懂事的女孩O趕回了家。那晚已接近深夜，我和她在《德國心臟病》這款遊戲中默契十足，總能在正確的時機拍響鈴鐺，壓不住幾回合的惱怒，他加碼送了我和O一杯深焙咖啡，一股氣勢要我們短時間強灌下那杯Expresso後，產生強烈心悸，他如急診醫師冷眼觀察，確認我與O都能夠挺得住這般的負荷後，吩咐女子從廚房冰箱裡取出兩份高級水果禮盒作為伴手禮，便消失在會客室，獨留她一人收拾那些微亂的吧台，還有那些待洗淨的數套古磁杯盤，如軍用品般疊放極度整齊於毫無水漬的水槽裡。

這麼多的強烈反差與對比的記憶線索，女子竟然能啞然保持甜美笑容，約一刻鐘時間，我深深凝視著她的眼睛，意外空氣中飄著清新薄荷香氣，伴隨著輕柔女中音：「沒印象耶！」怎麼可能！那天下午我被說太累了，無法跟他們一起玩重策遊戲《卡坦島》，且一會還有朋友要來，「妳被他指派，騎著機車載我去另一別館休息的阿！」我再次以舌尖輕擊“他”這個單字的氣音，並速速帶過，但這次他卻重磅出現了！高亢的聲樂男高音劃破凝結冷空氣，絲不悅隨著渾厚音量直逼腦門：「我沒有開別館，你不要開玩笑！這裡去年六月底承租，才開始邀約朋友來玩，五月中我跟她都還不認識，請你不要自嗨玩時間旅行者，我們還需要準備一下才能開始，且還有一些事要先提醒你！」

自嗨玩時間旅行者